od czego

[...] "ludzkie" metody pozyskiwania witamin i minerałów. Niemniej jednak, nawet jeśli są mniej lub bardziej sztuczne to i tak można to kupić i pić - od razu, a nie "500 gramów czegoś tam, 300 gramów tamtego no i 40 tego tego, bla, bla, bla...". Białko w Soylencie jest pozyskiwane z kukurydzy, nie wiem czy jest pełnowartościowe, czyli czy zawiera [...]

[...] od tyłu 3x maks (w moim przypadku około 40) SRODA klata+biceps klata i tu pytanie, czy lepiej robic 3 cwiczenia na klate ( nie robilbym rozpiętek na lawce skosnej), z czego wyciskanie lezac na lawce plaskiej, bedzie mialo 5 serii piramidalnych, wyglada to tak: 1 seria 60 kg sam 12 ruchow 2 seria 65 kg sam od 8 do 10 ruchow (zalezy od dnia, [...]

[...] się moja dieta, proszę o uwagi i sugestię bo mam zamiar zacząc od jutra.Dodam że jest mi bardzo ciężko przybierać jakiekolwiek kilogramy dlatego czekam na waszą pomoc czego może dodać wiecej a czego mniej.Do każdego posiłku będę starał się dodawać jakieś warzywa i owoce.Prosze doradzić czy coś zmienić dodać czy może odjąć czy też może tak [...]

[...] + tłuszcze, tak więc jeśli doliczymy sobie np. białko roślinne bądź tłuszcze np. w ryżu czy płatkach, to wyjdzie oczywiście więcej kalorii, a może to i dobrze będzie miała z czego odejmować . Więc do rzeczy. wg tych proporcji: węgli powinno być 175g białka powinno być 100g tłuszczy powinno być 50g i to jest podzielone na 5 posiłków. A co to [...]

[...] łydki: Krzesełko IV dzień treningu ( nie zawsze jest ) Przedramię + Brzuszki A po tym treningu, na klate mi poszło ( 3 miesiące, teraz leci 4 ) prosze państwa 20kg z czego chyba mogę być dumny, na bary 12,5, bica nic, ludzie nic na trica 5kg, pleckli tródno mi powiedzień, bo nie wiem ile brałem wtedy Powieccie o razu jak tam moje efekty [...]

[...] po treningu i bilans przy takim celu jak wyżej ? Utrzymywac wagę czy ująć troszkę kalorii ? 2 co do tłuszczy to minimalizować jest do maximum czy po prostu ograniczyć ? I z czego je czerpać podczas tłuszczy ? Masło orzechowe, olej kokosowy bądź margaryna zamiast masła ? Test: 1 w jakih godzinach robić iniekcje. Przed 16 niby ale lepiej rano o 7 [...]

Nie będe nikogo zanudzał o działaniu trenbolonu każdy ma google może sobie poszukać opisów i artyków, do czego zmierzam na temat trenbolonu jest wciąż wiele kontrowersji faktów czasami legen czasami mitów czasami wyolbrzenienia faktów trochę poszperałem i zagrancznych polskich stronkach i pojawiają się pytania odp sugestie , może by tak napisać [...]

[...] sobie w tych limicikach kalorycznych, aż głupia nabawiłam się problemów hormonalnych. Po tabletakach i nerwicy przedmaturalnej waga poszła w odstawkę, a przyszła nauka, czego efektem jest to, że mam kłopoty z zapięciem większości spodni. Od tego czasu ważę 57 kg przy wzroście 167cm zawsze i wszędzie, bez względu na to, w jaki sposób i ile [...]

[...] coś o plyometrii, jednak nie potrafiłem ogarnąć jak to zgrać by wypracować wyskok, a nie zaniedbać reszty ciała. - Nie wiem czy coś jeszcze umknęło mojej uwadze, w razie czego dodam, ew. może Wam uda się coś od siebie dopisać. Myślałem też nad sobotą i tutaj mam dwie koncepcje, albo pełny trening brzucha, albo HIIT. Tutaj jednak wstrzymam się [...]

[...] 1. Będzie oparta na diecie high carb/low fat, której to nie stosowałem już bardzo długo ze względu na „strach” przed węglami. 2. Treningi będą odbywały się na czczo, czego nigdy wcześniej nie robiłem. Obecnie na czczo ważę równe 90kg, pas 89cm. Celem jest jak najlepsza forma, a jeśli chodzi o wagę- myślę, że jakieś 75kg. Do tej pory [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2555kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 x 5, 100kg x 1 -martwy ciąg: 90 x 8, 120 x 1 Dlaczego takie osiągi przy takim stażu? Wydaje mi się, że to kwestia genetyki w mojej rodzinie, wszyscy ekto. Przez te dwa lata na siłowni (z czego dietkę trzymałem ostatni rok, [...]

[...] może opowiem o sobie: trenuję od nowego roku, tzn z dużymi przerwami (zawsze jak się zabierałem za trening i jakaś dietkę to coś mi wyskakiwało, i musiałem przekładać etc, czego owocem było bardzo rzadkie treningi), znam technikę prawie każdego ćwiczenia, które mogę wykonywać na mojej domowej siłowni. To teraz o moich wymiarach: 17 lat, waga- [...]

[...] jak należy i zwiększyć obciążenie. Kwestia diety jest dość ciekawa, bo na masie trzymałem kcal nisko i wpadały co jakiś czas jakieś śmieci a i tak weszło jakieś 10 kg, z czego i tak pewnie połowa to czysty fat, trochę wody i liczę, że zbudowałem jakieś 3kg mięsa ( jak na 4 miesiące masy to i tak nieźle :)) moja masa od redukcji różniła się [...]

[...] odstawiłem cukier, potem białe pieczywo, staram się jeść conajmniej 5 razy dziennie. Nie liczę dokładnie kalorii, czy proporcji B:T:W, ale mniej więcej wiem co mogę, a czego nie. SUPLEMENTACJA Ktoś na początku mi doradził, że wtym wieku ;) i takich założeniach powinienem brać glutaminę i BCAA. Potem by mięśnie rosły dołożyłem białko, a [...]

[...] słabsza, brak ochoty na sex, co mnie bardzo martwi. Jądra też chyba troszke mniejsze. Zastanawiam sie czy jest to spowodowane moim młodym wiekiem i przebytymi 2 cyklami(z czego 1 bez odbloku) Czy po skończeniu odbloku poziom mojego własnego testo dojdzie do normy, powróci ochota na sex a erekcja bedzie silniejsza? Planowałem zarzucić po [...]

[...] od 7-8 godzin. Mój trening wygląa następująco: Poniedziałek : Klatka piersiowa, biceps, brzuch Środa : Plecy, Grzbiet, Triceps Piątek: Barki, Nogi, brzuch Na każdą partię robię od 3-4 ćwiczeń z czego każde ćwiczenia w seriach: 12, 10, 8, 8. Proszę o poprawienie diety/treningu i innne uwagi! Zmieniony przez - Fiedo w dniu 2012-08-18 13:57:01

[...] już nie. Nie mogę stojąc, do końca wyprostować tej nogi ponieważ pod rzepką od zewnętrznej strony czuję dyskomfort, ucisk, przeskakiwanie (jak chodzę). I tu moje pytanie z czego to może wynikać? Fizjoterapeuta uważa że to może być coś z troczkeim rzepki lub boczne przyparcie rzepki. Dziś zgłosiłam się do Ortopedy na kontrole i zgłosiłam to [...]

Hejka, chciałbym prosić by ktoś doradził co myśli o tych wynikach i w razie czego polecił lekarza. Generalnie od dawna mam problemy z niskim testosteronem (mimo treningów siłowych, wysypiania się i w miarę zbilansowanej diety). Jak na wiek 24 lata mój testosteron jest przy dolnej granicy normy, ale lekarz, do którego obecnie chodzę obstaje przy [...]

[...] rzeczy. Od teraz wiem, że jedzenie po 18 niby jest niedozwolone - to był zwyczajny mit, to samo, że w odchudzaniu nie należy się głodzić i wiele więcej, ale dość o tym czego się dowiedziałem i ile tematów przeczytałem. Przybliżę trochę moją historię. Obecnie mam 16 lat i ważę 75kg. Niegdyś w latach swojej "chwały" ważyłem 86kg, ale w końcu [...]

[...] pytanie odnosnie dlugosci ile ciagnac tescia 10 tyg starczy czy pociagnac do 12 ? Trzecie pytanie : na koniec cyklu czyli jak skoncze tescia na odblok mam 50x clomid z czego wiem ze zuzyje tylko polowe rozne sa tez informacje na temat zarzucenia clomy po ostatnim strzale mysle ze 3 dni po jest chyba wystarczajaco ???? Jesli ktos ma zamiar [...]